今年の誕生日は楽しかったです

まず、私にsmsをあげた友達をありがとう、私の誕生日を覚えているようにありがとう。その上、cell仲間と阿双は誕生日の贈り物を送って、とても役に立つね、どうも、ありがとう!

今日休みを取った、ですから、今日は暇で　また　楽しい。誕生日の贈り物をもらいた、4葉のネックレスね！とても美しくて、あなたがきっと多くの苦心を使ったそうね！先週あなたは私に　どんな　ネックレスが好きを聞いて、あなたわネックレスを買うと思っていた... 自分で作る！本当に意外だった！私はもちろん大切に預かりるね！

今日の日程、朝　部屋に遊んで、1年に1度に行っくamaroniで昼ご飯を食べた。大好きのbread puddingは主要のおかずになった！amaroniの昼ご飯セットのサイズは晩ご飯のより細いで、すべて食べられた！でも、お腹がいっぱいだったけど、晩ご飯を食べられなかった。昼ご飯が終わったから、page oneで本を読んだ、その後、西貢へ遊びに行った。素敵なパン屋を行ったり、海岸で散歩したりした。。。最後に馬鞍山に行って、cell仲間にあげるプレゼントを買った、yeah!
今日の授業を出席しないで、家に帰ったどき、日本語を復習した。来週は日本語能力試があるね！頑張れ！

今年の誕生日は簡単で、うれしかった、私のジャム、ありがとう、あなたが大好きね！＾＾！

高溫瑜伽 (續)

上回同大家講過既bikram yoga,結果我上了3堂,其實效果,設施同導師,員工等我都好滿意,但始終我都係怕悶,join左又唔知自己會玩幾耐,自己又鬼o禁多野想玩,所以都係拒絶左入會

最近o係雜誌度睇到公司附近(新世紀)既living yoga有得試玩,好奇心驅使之下book 左o尋晚去玩.由於新開張既關係,地方都幾乾淨企理,我揀既時段都係上高溫瑜伽堂,都好,有得直接比較兩間既分別.

我既個人意見係,bikram不論導師,職員,設備,價錢,效果都比living勝一籌.

先講導師,我o係bikram上既3堂都由不同導師教,有美國,澳洲同印度人等;living有中國人,印度人,但bikram就令人有賓至如歸既感覺,佢地o係上堂前後會同你傾計,又會記得你個名,仲會好留意每位同學既動作做得o岩唔o岩,唔o岩會親自前來指點你.

職員方面,B的consultant會好細心咁打電話叮囑你兩個鐘之前唔好食野,又會安排你一齊見導師,感覺都好warm.

至於設備呢,B有大量毛巾供應,又有膠袋,水機,好體貼...連清潔嬏嬏都多d.

而價錢呢,兩者都有俾月費任做既plan,但living貴10蚊之餘,仲要join兩年先得,B就join一年就ok($400左右1個月),當然啦,佢地都有其他唔同既plan,我只係拎最typical的plan來做比較啦.

效用方面,living 1堂只有1個鐘,bikram就個半鐘,呢個好唔好就見仁見智啦,因為上堂途中唔走得,bikram又真係幾難頂(中途有唔少會員要坐低休息),living既動作相對較簡單(但佢地有level 2既班).就我自己而言,個半鐘所需既能量當然多d啦,人都會累d,不過由於我之前玩開都係個半鐘,所以1個鐘唔係好夠喉.此外,living既studio比較溫和,好似酷熱夏天既街咁(36度),bikram就真係一入去就覺得非常熱(40度),自然出汗都會多好多

試玩報告完畢.如果你真係有興趣玩YOGA呢,我建議你去唔同既公司試玩下先,依家好多間yoga都有得免費試玩,自己做下比較先,找一間適合自己的去玩吧!

第一次JAZZ

貪玩試下報康文署的爵士舞班,86蚊玩10堂,好抵玩,聽OLAY講花園街導師教得唔錯,所以都有點期望.今期好好彩抽中左,星期一玩第一堂,原來係個女MISS,班中有唔少同學仔之前一直跳開舞的...一直都沒有什麼跳舞天份的我看見這樣的境況也有點怯場...因為印象中惟一一次排舞己經係中一啦啦隊了...

8點10分正式開始,花了差不多1小時做拉筋熱身動作,9點終於教跳舞步.我的記性不好,到中段有點跟不上,而且因為人太多(20個同學仔),有時看不見MISS的動作...

玩完一堂, 一滴汗都冇出過, 可能玩慣左D會出一身汗的活動,所以覺得好似冇運動過咁...但係既然俾左錢,試下玩埋第二次睇下點啦,結果星期三我都有返,今次跟得好D喎!兩粒鐘好快就過左,但如果我跳得熟D都會幾好玩既,好羨慕人地O係台上跳舞跳得好型,不過暫時都仲好似手腳有點唔協調咁@.@ 我諗我都會玩埋落去既,不過睇O黎都要搵OLAY 同FRENTE補下習先得喇...

合桃蜜糖南瓜麥士干 18 Nov 06

雖然話要溫書,但都忍唔住手整左個南瓜士干.由於用左3分2麥粉,所以比較粗糙,但就好高纖.同埋唔知係咪因為焗唔夠時間,所以唔夠脆,唔似出面的scone外脆內軟...結果第二日再翻焗,變左硬脆餅,可惜有一半焗得太燶要掉了...
今次整得麻麻,唔合格!下次加返多d糖同牛油等佢鬆化d 先


以前買既曲奇餅模用得著了


準備入爐

焗好喇,漲卜卜

完成

高溫瑜珈

媽媽是渣打的專貴客戶，上星期寄來數張優惠劵，其中一張是免費上數堂高溫瑜珈，既然是免費的，試試也無妨吧！
預訂了時間，顧問小姐千叮萬囑我兩小時前不要進食，結果五時許吃了點點東西，放工便和同事去打羽毛球，之後再去尖沙咀Bikram Yoga studio上堂。課堂在三十幾度的暖氣房進行，房內難免有一陣汗味，由八時半至十時，共有二十六式，都是一些較初階的動作。班中四十多位學生之中，只有兩位男生，一位是外國中年人，一位是有白髮的長者。認識了另一位叫Angie的同學，大家也是第一次玩瑜珈。有幾位線條很修長的女生的柔軟度真的令人佩服，做弓立式時真的像一隻栩栩如生的蠍子般，很利害呢！
今節任教的是一位身型高挑的外藉男士Dale，完全想像不到他未玩瑜伽之前比現在多七十餘磅啊！他特別照顧班中的三位新生，所以我們也很乖乖的專心做。在高溫下，做到第三式，已經汗如雨下，平時不容易流汗的我，真的想不到瑜珈竟比跑步更促進我的血液循環和新陳代謝呢！很快便過了九十分鐘，與導師談了一會，原來黃佩霞也是跟這公司學高溫瑜珈，然後才自立門戶的。流了一公升的汗水，先補充水份，再洗個澡，那兒的設備很不錯呢！洗澡後身體仍然很熱，很累，又肚餓，但只想快點回家睡覺．．．

第二天起來，背部仍有點累，可能是未習慣吧！不過今朝很舒暢，體重一天內驟降了一公斤。第一次玩瑜珈，感覺還不錯呢!我感覺到我的身體內部在調節中，很神奇!由於星期二晚要開會，星期三再繼續試玩!

Sandra & Anthony's sweet sweet wedding

應sandra邀請,本來打定算盤一個人褶埋一邊坐,點知去到竟然撞到ndso 同fanny!原來sandra以前係中大團契架!適奉舊友,特別開心,原來大家都報左渣打馬拉松,yeah! 一齊努力喇~~今次仲識到其他中大團契既朋友,大家都好親切,同佢地傾計好開心架,如果鴿子園同工都有呢份熱情同主動就好喇...多謝你地捧場試食我整既麵包條呢,hehe,希望我地有機會再見面啦~~

Sandra 同方弟兄既婚禮好warm 同sweet,扮新聞報導,好多笑料,估唔到O係電視報新聞時正正經經既方東昇,原來平時講野O禁風趣,笑爆粗.Sandra係個好女仔,方弟兄真係有福氣喇,祝佢地永遠都恩恩愛愛,甜甜蜜蜜啦~
另外,佢地既小禮物好有心思,係一個好精緻既盒仔裝住塊喜餅,今朝食左,係一塊好香脆既曲奇餅o黎架!